老年人肠道健康的调理要点

★老年人的肠道疾病预防要点

1、饮食调理

很多老年人都没有和子女辈住在一起，饮食方面就相对随意了些。在农村，有些老年人整日以咸菜配饭，一盘咸菜可以吃好几天。加上舍不得花钱，肉类吃得少，往往导致营养不良，肠道受损。

就饮食方面而言，“不吃隔顿菜”是有道理的。放置越久，越容易滋生有害病菌。因此子女平时应注意劝导老一辈注意饮食的新鲜。同时，营养的均衡搭配、食物味道的清淡化，也是保持肠道健康的关键，应避免饮食过于单一，调味应适度，不可过咸、过辣等。

2、情绪调节

所谓“儿行千里母担忧”，当然，父亲也不遑多让。这里主要指的是一旦儿女在外面有些不顺或者做得不好，老年人常会整天担惊受怕，甚至无时不刻地想了解情况。此时若子女有抵触情绪，往往会忘他们更加焦虑和失落。

长时间保持消极情绪是免疫力降低、肠道疾病产生的重要原因。针对这方面，关键还在于调节——首先是老年人自身情绪的调节，应尽量保持乐观心态，对子女多一份信任，少一些苛求。其次，子女的时常问候，也就是我们所说的“尽孝道”是对父母情绪较大的抚慰。可以通过各种方式加强交流，耐心倾听父母的唠叨，当然较好是“常回家看看”。