人体是有自我调节的功能的，很多习惯都是在后天调节中慢慢形成的，其中排便习惯就是比较典型的一类。
每个人的排便时间、每日排便次数都是不一样的，这和大家选择的排便时间点有关，也和个人胃肠的消化能力相关，消化能力强一些的，排便次数稍微多一些，正常为一日1~2次；消化功能稍弱者，排便次数较少，为2~3天排便。当然，排便习惯并非一成不变，当你发现自己排便习惯变得不正常了，比如长时间内排便次数突然增多或者突然减少，排便时间也偏离了原来的时间点，那么就应该考虑是否得了肛肠疾病了。
★排便习惯改变，到底意味着什么？
一般来说，我国健康人的排便次数为每日1～2次，或2日1次，极少数为3日1次，粪便多成形，或为软便、硬便。偶尔有所变化，但都是一过性的的，很快会恢复原状。结直肠癌病人由于肿瘤刺激肠黏膜，导致体液渗出，液体在肠腔内积存过多，刺激肠道蠕动产生腹泻；如果肿瘤伴发炎症、坏死，或瘤体过大，可造成阻塞，延长粪便通过时间，引起便秘。如果便秘或腹泻伴有出血、腹痛，那就更加要警惕了！
★排便习惯改变，怎么调整过来？
1、摄取足够的水份
2、摄取大量纤维质
3、养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
4、每日步行二十分钟以上
5、每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯
6、放松心情
7、尽情的开怀大笑
8、避免使用通便剂，以免造成依赖
9、慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等
10、注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11、降低食量
12、勿用力过度
医生提醒：排便习惯改变通过上述办法调理，可收到一定效果，但仅仅是应对排便习惯。若排便时产生了其他症状，如粪便变细、粪便中带有粘液或者血液、肛门坠胀感、肛门疼痛等，都应及时查明病因。结直肠癌早期症状和普通疾病区别并不大，一般人难以分辨，患者可选择到医院做一个详细的肠镜检查。
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