饭后的一些习惯影响肠胃健康，你躺枪了吗？

★饭后的那些禁忌

忌：饭后吃水果

饭后吃点水果会助消化？错了，这是一种不科学的做法。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，则先前的食物将阻挡水果的消化，并可能引起消化不良、腹胀、腹泻等症状。　　

第二忌：饭后饮浓茶

茶属于碱性饮料，饭后正是胃酸活跃时期，喝过多的茶会冲淡胃液，影响消化。同时，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，可使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。据健康医生指出，茶叶还可能影响铁元素的吸收，长此以往，可引发缺铁性贫血。

第三忌：饭后立刻洗澡　

吃完饭立刻洗澡，在很多人看来舒服得很，殊不知这么做对肠胃的健康有所损害。饭后洗澡，体表血流量被迫增加，胃肠道的血流量相应减少，从而肠胃消化功能减弱，很容易导致消化不良。医学医生建议：吃完饭后一小时内都不宜洗澡。　　

第四忌：饭后放松裤带　　

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，则真有可能引发胃下垂。

第五忌：饭后散步

“饭后走一走，能活九十九”，这是一句很多人都信作真理的谚语。但这么做真的对吗？饭后运动量的增加，可影响消化道对营养物质的吸收，尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。