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来源：福州肛肠医院 更新时间：2018-03-18 16:42
唯有爱与美食不可辜负。爱且不谈，美食可说是人见人爱，一不小心就很容易宠幸过度——吃撑了。俗话说，控制不住自己就容易出事，这在生活、情绪乃至饮食都是一样的。控制不住吃的欲望，拉肚子几乎就成了吃货们的“常客”。
其实，若饮食搭配合理，就算是吃得多一些，也很少有腹泻的担忧。腹泻主要发病原因有多个方面，包括食物冷热度、食物所含元素、是否摄入病菌、食物是否煮熟、患者自身生活环境、气候、情绪等，要详究其病因并不是一件容易的事。
★腹泻的详细病因是什么？
1、不干净的食物：部分食物很容易变质，哪怕只放了一夜都不得再吃，要是吃了被细菌或者是病毒污染的食物，就会引起食物中毒，伴随着腹泻的产生。
2、着凉：大部分是睡觉时导致，也有可能是突然淋雨所致，感冒着凉可并发肠道功能紊乱，出现腹泻。
3、消化不良：科学合理的饮食习惯非常重要，不吃或者吃的太饱，或者冰冻食物（冰啤、雪糕、冰沙等）食用过多等，都可能引发腹泻症状。
4、细菌、病毒感染：细菌和病毒无处不在，在日常生活中若不注意饮食习惯和个人卫生，很容易就会摄入肠道病菌，诱发肠道疾病，出现腹泻也就不足为奇了。
5、疾病并发：很多肠道疾病都可以并发腹泻，其中慢性肠道疾病还可令腹泻反反复作。此类腹泻一般药物无法治疗，需要引发腹泻的疾病，方能有所缓解。
★腹泻应怎么调理才好？
腹泻几乎每个人都无法避免，因此做好腹泻的预防工作非常重要。大家可参考上述病因加以分析，很容易就可以得出基本的调理方案。为方便总结，小编给大家小结五条如下：
1、不吃发霉食物，水果蔬菜吃前一定要洗净。
2、保持良好的睡眠姿势，较好是侧卧，身子稍微压住被子，睡眠时空调温度不能过低。
3、三餐定时定量，膳食搭配以荤素结合、清淡为主，吃低食时，应避免吃大量过冷、过甜的食物。
4、食物食用之前需注意卫生，检查手指甲是否干净，周遭是否有传染病存在等。
5、发现肠道不适，如腹痛、腹泻、腹胀等反反复作，要时间就医检查病因。
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