烦人的脱肛，应采取什么措施预防？

★脱肛的具体预防措施

1、防止便秘

便秘是百病之源。这话绝不是夸张，它是痔疮的诱发因素，是肠道疾病的导火索，也是脱肛的成因之一。因此，防止便秘，对预防脱肛有重要意义。

要想远离便秘，较直接的办法就是通便，粪便软化，则排便顺畅。这就要求我们平时的饮食要注意蔬菜瓜果类的搭配，同时及时补充水分。辛辣刺激类的食物或者过于干燥、坚硬的食物，是导致粪便硬化、刺激性增强的主要因素，应尽量少吃。

2、养成良好排便习惯

上厕所是每天几乎必做的事情，但上厕所时很多人的做法五花八门，有抽烟的，有看书的，有玩手机的，甚至有玩笔记本电脑的，这些做法都可能使排便时间大大延长，久而久之，肛门括约肌可因压迫导致萎缩，出现排便无力、习惯性便秘等症状。

若排便时，粪便干燥硬结难以排出，切不可猛力排便。这会使肛门组织受到的压力骤然放大，严重时可引发直肠脱垂、肛裂等疾病。

3、腹泻需要重视

便秘是脱肛的病因，与之相对的腹泻也同样可以导致脱肛。特别是次数特别频繁的腹泻，虽然粪便软化，甚至呈粪水状态，但长时间、频繁的刺激同样容易使肛门组织产生病变。

儿童、老年人是腹泻的高发群体，其中儿童多由痢疾所致，老年人多由慢性肠道疾病所致，在治疗时，应先通过检查明确病因，再对症下药。