外痔的日常预防措施有哪些?

外痔的日常预防措施有哪些?外痔是痔疮中的一种,同时由于痔疮的高发病率很多人对于痔疮就有一种恐慌感,其实外痔可以通过日常的保养进行良好的预防!那么我们要做到哪些呢?

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其实外痔发病的原因主要还是日常生活的习惯不好,这些习惯包括饮食、排便以及工作生活的习惯.所以要做到良好的预防外痔还是需要从日常的生活出发!

日常生活预防外痔的方法有:

1、饮食方面避免便秘:便秘是造成痔疮的较大诱因,因此,为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物.苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择.

2、避免肥胖引发外痔:体重过重的人较易出现痔疮,因为他们的下肢承受较大的压力.也因此,他们也较容易发生静脉曲张.

3、保持肛门附近的卫生:当你排便完毕,你的责任尚未结束.应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要.有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分.应选用无色(白色)、无味的卫生纸.较好在家里安装一个洁身器,每次便后进行冲洗.

4、润滑肛门:一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出.你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛.用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处.

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5、合理使用药物:市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂.虽然,这些药物通常不会使你的问题消除,它们大都属于局部止痛剂,但可以缓解部分不适.不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛,它们会加重出血.

6、避免久坐久站:不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟.

7、良好的排便习惯:每次坐在马桶上的时间较好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不卫生的习惯.坐在圈形的蛰枕上,这种中空式的坐垫,颇适合需经常久坐的人,尤其是当你的痔疮发作时.

8、注意日常工作方式和习惯:提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力.痔疮患部可能会发痒,但勿用抓痒来缓解不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况更糟糕.有时候,痔疮指的是肛门内膜向外突出,而非静脉肿大.假使你出现这种外突性痔疮,不妨试着将它推回肛门内.垂在外面的痔疮容易演变成血块.

9、坐温水浴:将你的臀部泡在温水中,也许是一种治疗的较佳方式.温水促进患部的血液循环,有助于收缩此处肿大的静脉,并且能止痛.

只要做到良好的日常预防,我们就能远离外痔所带来的烦恼!但是这些都是建立在有病早治疗的前提下的!

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