痔疮偏爱上班族，怎么预防才好呢？

★改变生活习惯

1、你还熬夜吗？

上班族大部分都白天上班晚上嗨，午夜12点很多人都进入梦乡了，但很多人却当成了嗨的时刻。这种晚睡早起，高强度工作的情况，对身体的损害是显而易见的。不仅会增加痔疮的患病几率，还很容易造成肠胃功能紊乱，诱发各种肠胃疾病。

2、你饮食还混乱着吗？

是不是经常早上起床困难，导致早餐一并被你减免掉了？有没有因为美食在眼前就放弃一切风度大吃特吃，结果嘴是过瘾了，胃受难了？又或者，口味比较特殊，无辣不欢，无刺激不算正餐？一旦肛门组织受刺激（排泄物刺激），则会增加痔疮诱发几率。

3、是不是坐上瘾了？

上班时间诚可贵，但是不少人都舍不得隔一段时间出去透透气；下班时间价更高，很多人更是窝在电脑前舍不得挪一下——福州医博医师表示，久坐是肛门疾病产生的重要原因之一，特别久坐对肛门口肌肉带来的刺激，很容易导致痔疮产生。

4、肛门口那点事

年轻人一般不会不喜欢洗澡，就算有那也是极少数。不过到了冬天，天气骤降的时候，这种情况会大幅增多。冬天衣物多，若内裤再加上棉裤，往往导致肛门部位“温暖过度”，导致出汗或者瘙痒。如果几天不洗澡，污垢堆积，细菌感染，出现肛门瘙痒、湿疹不说，痔疮也往往随之而来。

★改变健康理念

1、疾病意识是什么？

虽然说杞人忧天不好，但也不能太疏忽大意。据医学调查显示，50%以上的患者确诊前，患者从未重视自己的症状！如果能从小病小痛开始关注起来，重大疾病的发生率必然有所降低。痔疮的早期征兆比如便血、疼痛等，一旦持续出现，便不能强忍不管，越早检查对自身越好。

2、心态有时候很重要

上班族相比很多群体都要显得更苦逼，一来工作压力大，二来可能要买房房车，三来还得兼顾夫妻双方的父母……不少人甚至因此被折磨得整天心情焦躁，彻夜难眠。小编在此温馨提醒：反正都要面对，为什么不轻松点面对，非得绷得紧紧的？不良情绪会降低人体免疫力，招来各种疾病，痔疮自然也在其中。

3、动起来吧，上班族

虽然说是白领一族，但“白领”的时候也不能总那么安逸，趁着闲暇时间跑跑步，打打球，或者周末一起去登山、郊游、骑车环行等，都对身体大有裨益。有规律、经常性的运动会促进身体血液循环，增强免疫力，减少疾病产生。

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