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来源：福州肛肠医院 更新时间：2018-03-22 16:23
谁也不想被痔疮光顾——因为不仅要忍受各种症状的折磨，拖得严重了还必须动手术！但是，您不想不代表就能避免，预防痔疮，还是需要兼顾很多方面的。
肛肠医院专业医师指出：痔疮病因之复杂让我们不得不从多方面入手去预防它，这无疑难以兼顾；好在预防办法多数为日常生活中的习惯改善，因此考验患者的，仅剩下是否有持之以恒的决心。
★痔疮的调理措施-福州痔疮手术费用
1、运动调养法。
适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，是预防痔疮的重要方法。
其中，提肛运动是较简便也是较有效的方法，其做法是全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行，可每日做1-2次，每次5-10分钟。
2、饮食起居调养法。
饮食较忌无规律，无搭配，暴饮暴食。因此要追求规律化，定时定量，科学搭配。饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。
每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥。排便时，避免蹲坑过久，较好不要一心两用，如上厕所玩手机、抽烟等。
★预防痔疮的具体建议-福州哪家医院看痔疮好
1、把坐椅换成硬板椅，不要软坐椅。
2、每天进行提肛锻炼两三次，或者积极参加户外运动。如因工作原因需要久坐，则较好每隔两小时就出去走动一下。
3、如果有闲暇时间，每日黄昏时散散步可有效舒缓肛门脉络。
4、每天都要注重肛门部位的清洗，切勿使用碱性肥皂。
5、如有肛门不适症状，睡觉前可做肛门按摩，大概15分钟作用。
6、每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，禁烟戒酒，避免吃辛辣食物。
7、可向专业医师或者有相关专业知识的人请教肛肠保健知识。
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