★预防痔疮

1、注意饮食调节：

禁烟戒酒，减少刺激性食物如大蒜、辣椒、烧烤类食物的摄入，此类食物可引发痔疮充血或者出血。

2、养成良好的大便习惯，保持大便通畅：

▲便秘患者上厕所不可过度使劲，应及时服药清肠通便。

▲大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。

▲便后较好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环。

▲频繁腹泻是诱发痔疮的重要原因，应注意饮食调节预防腹泻。

3、适当运动，注意改变体位：

积极参考户内户外运动，如身体条件限制，可参与一些活动量较小的项目如散步、太极等。

同时，建议学会肛门收缩运动，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次，可有效预防痔疮。

4、患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。