很多女性的烦恼——便秘

便秘一种常见的肛肠病，特别是女性，因为女性是患便秘的较大人群。很多女性都不愿意患便秘，因为它影响女性的容颜。福州医博肛肠医院医生介绍其实女性朋友，不必太过担心，只要及时治疗，注重保养，就可以了。下面就让大家一起来了解便秘吧．

产生便秘的原因：

1、是由于生理解剖上的差别所致。因为，子宫在盆腔内挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出；

2、女性生殖器官的影响，即肛门前面是阴道，附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛。

3、分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。

便秘的预防方法：

1、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

２、改善你的饮食行为：养成良好的饮食习惯，定时吃饭，少吃低食；多喝水，多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如芹菜等，适当减少主食的摄入；可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐，以植物性食品为主。

3、养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射；大便时，不要时间太长。

４、中医所说的上火也会导致便秘：此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品，可以吃一些苦性的食品。

5、可以利用一些食物来改善便秘：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。

6、另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因：因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是你需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼。

7、如果这样还不行，那你较好去看医生，千万记住不能擅自用泻药，那样对身体很不好，容易造成对泻药的依赖，因为泻药只是一时的畅快，一旦不服用，照样还会便秘。另外泻药很厉害，容易造成营养素的流失，造成营养不良，进而损害健康。

另外记住不要随便相信那些所谓的通便药，一般方法不行还要去看医生!

温馨提示：肛肠疾病不可小觑，若出现征兆，请及时到正规专科医院就诊，福州医博肛肠医院有肛肠医生在线您解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，请点击咨询，与肛肠医生进行在线交流。