女性产后如何把肛裂拒之门外

 产后便秘、肛裂是新妈妈们的常见病和多发病，往往会带来许多难言的痛苦。所以对于肛裂，还是要以预防为主，养成良好的生活习惯，就可以让新妈妈免受肛裂之苦。

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产后如何预防肛裂

福州医博肛肠医院医生介绍早餐后20分钟或晨起后是排便较佳时间。排便时间需相对固定，从而有助于形成定时排便和条件反射，使排便容易。

调节饮食结构，新妈妈在食鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白质食物基础上，合理搭配一些含纤维素较多的食物，如粗粮、新鲜蔬菜、土豆、红薯等，也有利于大便通畅；多喝水，少吃辛辣刺激食物；吃植物油，能直接润肠，并且植物油在肠道中分解的脂肪酸也有刺激肠蠕动作用，利于排便。

产后肛裂如何保健

饮水办法是防止便秘较有效的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升，这在气候干燥时显得格外重要。但不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

产妇在坐月子期间不要吃过多的油脂类食物，那样很容易患上便秘，进而引发肛裂疾病。