几大常见的伤胃习惯，你躺枪了吗？

★几个伤胃的习惯不可取

1、空腹吸烟、饭后吸烟

很多人的习惯就是起床后牙都没刷，就先来一根烟。殊不知这样的做法对胃是大大的损伤， 烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。“晨起吸烟，早登西天”，这可不是乱说的。

而另外一个习惯就更常见了，正所谓“饭后一根烟，赛过活神仙”嘛。然而，身体在对食物积极的消化和吸收的同时，对香烟的烟雾吸收能力也增强，吸收的有害物质会比平时的吸收量增加10倍饭后吸烟会使胆汁分泌增多，引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物消化，时间长了会使胃粘膜血管收缩，导致酸碱度失去平衡，引起胃肠道疾病。

2、不吃早餐

一般说来，这种情况大多数发生在上班族身上。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3、吃夜宵

熬夜通宵更是年轻人的家常便饭，甚至夜生活都成为一种时尚，这时候基本少不了吃夜宵。不过，经常在夜间进餐，胃得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。