预防便秘便血“坐马桶”也有大学问

导读：很多人会受到便秘、便血等肛肠疾病的困扰，对此，医博肛肠医院的医生提醒，便秘便血患者应该及时到医院检查和治疗，如果有便秘便血症状的患者应该积极做好防治措施！

26岁美术老师大便困难、便血的烦恼：

[便秘案例分析]：罗小姐，今年26岁，在市一家美术培训学校工作，两周前，她发现自己有便秘症状，每次坐马桶都需要至少半个小时，而且有时候排便后，便纸上还会出现血迹。以前罗小姐都是排便，可是那段时间总是3-4天才大便，严重时要依靠泻药等药物来调理，时好时坏。

大便困难、便血让罗小姐非常难过，她不仅月经不调、痛经、腹胀、脸上还出现色斑、记忆减退，学习成绩严重下降。在朋友的陪伴下，她来到医博肛肠医院女子诊疗中心进行检查，确诊后，医生采用中西医结合的办法对其进行治疗，效果比较显著！

的确，现在的生活节奏和工作节奏越来越快，很多生活在都市里的上班族，因为工作的原因，经常久坐不动，这样容易导致痔疮、便秘等疾病。所以，白领、上班族、电脑族更要注意做好预防痔疮的工作！

据医博肛肠医院的医生介绍，很多疾病都是重在预防，“三分治疗”说的就是这个道理。那么，对于便秘，我们应该如何预防呢？

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预防便秘便血“坐马桶”也有大学问：

①坐硬板凳：在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻便秘等肛肠疾病的发生几率。

②多吃蔬果：多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是专业选择。

③按时排便：要按时排便，较好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，医博医生指出，对于便秘患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。可是“坐马桶”也不能太长时间，不然同样会对肛周肌肤造成危害。

④坚持运动：久坐一族还需要坚持户外活动，一个小时休息，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅！